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14 ebooks gratuitos
sobre salud mental y bienestar

Escritos por un neuropsicólogo clínico. Basados en evidencia. Pensados para acompañarte en los momentos difíciles y darte herramientas concretas para avanzar.

14 Ebooks
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Ansiedad · Adultos

El Arte de la Calma

Comprende tu ansiedad, entrena tu mente y recupera el control de tu vida

Una guía profunda para entender qué te pasa y cómo salir. Neurociencia, psicología y mindfulness, con ejercicios prácticos y un cuaderno de trabajo imprimible.

🌧️
Depresión · Adultos

Distimia y Depresión

Cuando la tristeza se vuelve un estado permanente

Protocolo de activación conductual para atravesar la distimia, la depresión y los estados pre y post depresivos. Con juegos de acción y reestructuración cognitiva.

🕯️
Duelo · Adultos

La Pérdida y el Duelo

Lo que se puede hacer, lo que no, y lo que hay que atravesar

Un protocolo honesto sobre los límites de la terapia gameficada. Para personas en duelo, familiares y terapeutas. Sin promesas vacías, con presencia.

🧠
Rehabilitación · Adultos

Método WineBOX ICTUS

Protocolo de estimulación y rehabilitación cognitiva post-ictus

8 semanas, 30 ejercicios, 4 dominios clínicos. Con acceso directo a los juegos, guía para terapeutas y pautas de observación clínica.

🧸
Niños · 7 a 17 años

El Arte de la Calma · Niños

Cuando el juego se vuelve una guerra: cómo calmar a tu hijo sin pelear

Guía para padres que quieren entender la ansiedad infantil y acompañar a sus hijos con herramientas concretas. Ejercicios, plan semanal y cuaderno imprimible.

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Demencia · Adultos Mayores

Memoria y Demencia

Estimulación cognitiva para Alzheimer, demencia senil y frontotemporal

Protocolo para cuidadores, familiares y terapeutas. Juegos clásicos accesibles desde el eBook, con pautas de observación y registro de la trayectoria del duelo.

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Productividad · Todos

Dejalo para después

Protocolo anti-procrastinación asistido por videojuegos

Cómo convertir la postergación en acción concreta. La regla de los 2 minutos, el Pomodoro "5+25+5" y el sistema flexible de tres versiones.

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Duelo amoroso · Adultos

Rupturas y Después

Protocolo para atravesar el final de una relación

Cómo interrumpir la rumiación, regular la emoción y reconstruir la identidad después de una ruptura. Con acceso a los juegos y plan de 4 fases.

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Búsqueda laboral · Todos

21 Días para Conseguir Trabajo

Manual práctico: entrená tus reflejos, optimizá tu perfil y accedé a trabajos remotos

Plan día a día con tareas concretas: CV, LinkedIn, entrevistas, negociación. Y acceso a trabajos remotos en dólares para quienes tienen buen inglés.

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Oncología · Pacientes y familias

Cáncer y Salud Mental

Acompañamiento psicológico para pacientes, familias y cuidadores

Un recorrido honesto por lo que la psicología puede y no puede hacer frente al diagnóstico. Herramientas para atravesar la incertidumbre, el miedo y el cansancio del tratamiento sin perder la identidad.

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TDAH · Adolescentes y adultos

Domando al Dragón

TDAH: atención, impulso y organización sin culpa

Protocolo de funciones ejecutivas para personas con TDAH. Estrategias concretas para la atención sostenida, la planificación, el control de impulsos y la regulación emocional. Con juegos y plan semanal.

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Ansiedad · Fobias

Fobias: Enfrentar el Miedo

Protocolo de exposición gradual para miedos que limitan tu vida

Cómo funciona el miedo en el cerebro y cómo se desactiva. Protocolo paso a paso de exposición gradual para fobias específicas, ansiedad social y agorafobia, con jerarquías personalizadas y registro de avances.

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Videojuegos · Jugadores y familias

Gamer Saludable

Cuando jugar suma en vez de restar: guía para jugadores y familias

Cómo distinguir el uso saludable de los videojuegos del problema real. Herramientas para regular el tiempo, cuidar el sueño, negociar en casa y aprovechar el potencial cognitivo del juego sin caer en la culpa.

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Clínico · Terapeutas

El Protocolo WineBOX

Manual clínico del método: estimulación cognitiva gamificada paso a paso

El documento maestro del método WineBOX. Cómo aplicar la estimulación cognitiva gamificada en consulta, en casa o en institución. Fundamentos, dosificación, registro y criterios de derivación. Para terapeutas, familiares y usuarios avanzados.

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